Choroba zwyrodnieniowa kolan zwana także gonartrozą uważana jest obecnie przez niektórych za najczęstszą przyczynę niepełnosprawności na świecie. Czym się charakteryzuje i jak się przed nią ochronić? Stawy kolanowe są bardzo podatne na przeciążenia i szybkie zużycie. Używamy ich przecież cały czas podczas chodzenia. Choroba zaczyna się niewinnie od trudności podczas zginania kolan. Czasem podczas zginania możemy też usłyszeć charakterystyczne trzaski. Po czasie dochodzi ograniczenie ruchomości stawów a rano możemy odczuwać sztywność w kolanie. W zaawansowanej fazie choroby bóle i dolegliwości są tak uciążliwe, że właściwie uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie. Zwykle dopiero wtedy postanawiamy udać się do lekarza. Ciekawostką może być fakt, że chorują częściej kobiety niż mężczyźni. Choroba zwyrodnieniowa kolan jest uciążliwa, lecz odpowiednio szybka reakcja może zapobiec jej szybkiemu rozwojowi. Przede wszystkim nasze stawy powinien obejrzeć lekarz, który dobierze odpowiednią formę rehabilitacji. To co możemy zrobić my sami to dbanie o utrzymanie prawidłowej masy ciała, gdyż osoby szczupłe mają mniejsze ryzyko postępu choroby. Niewielkie dolegliwości stawu kolanowego nie powinny też nas zniechęcać do aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia z pewnością pozwolą nam dłużej cieszyć się sprawnością naszych kolan.
Mąka owsiana i jej podstawowe właściwości
Eksperci często ostrzegają, że mąka pszenna nie ma żadnych cennych składników odżywczych, za to pełna jest tzw. pustych kalorii. Jej dobrym zamiennikiem może być mąka owsiana. Jedną z jej głównych zalet je...
